11月21日放送の「ガッテン!」の予告が
「スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラの新常識」

日本人に今一番不足してる脂!
それを1日にスプーン1杯摂り入れることで、ダイエット効果も期待できて、脂肪も減る!?
中性脂肪の値も低下して、心筋梗塞のリスクも軽減・・・

めっちゃ気になりますよね?
私も、すっごい気になってます!
でも、ちょっとだけネタばらししちゃおうかな・・・(^^

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11月21日のゲスト、工藤孝文さんに注目!

11月21日のゲストは、工藤孝文さん!
「痩せグセの法則」など、本も何冊か出してます。

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「ガッテン!」11月21日放送の秘密の油が何なのか?
実は、この本にも書かれてるんです。

スプーン1杯の夢の油とは?

おそらく、間違いなくえごま油」&「亜麻仁(アマニ)油でしょう!!

これらの油には、体で作ることの出来ないオメガ3という成分が含まれていて、このオメガには血液の流れをスムーズにする働きがあるんです。
となると、当然、年齢とともに気になる血栓の問題とか、それに伴う心臓病とか生活習慣病のリスクも減るってことです。

まさに、夢の油!ですよね~(^^

でも、油ってダイエットの敵なんじゃ?

当然、こういう疑問が出てきますよね?
だって、さんざん「脂っこいものは太る」と言われ続けてきてますから・・・

でも、このオメガ3の働きの一つに「体温を上げる」という働きがあって
体温が上がる→代謝が良くなる→ダイエット効果

確かに、代謝っていうのはダイエット効果を出しやすいって言いますよね。
油によっては、ダイエット効果も期待できるってことですね。
やっぱり、オメガ3って言うのに注目ですね!!

摂りすぎに注意!!

だったら、1日スプーン1杯と言わずに2杯くらい!!
なんて思った方、それはむしろ逆効果ですからやめてくださいね(^^

必要摂取分以上を摂りすぎると、体調不良をおこします。
考えられるのは、やはり油ですから胸焼けや下痢などです。

やっぱり、適量(1日スプーン1杯)を摂るのが一番効果的と言われてます。

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えごま油・亜麻仁油を美味しく摂る方法

確かに、えごま油も、亜麻仁油も良いのはわかったけど・・・
そのままスプーンで口に入れるなんて、そんな人居ませんよね?
ま、手っ取り早いっちゃ手っ取り早いですけどね~

やっぱり、どうせなら美味しく摂りましょう♪

ラーメンを食べる時に

ちょっとスープに入れてみましょう!
スプーン1杯くらいなら、そんなに油っこくなりませんから(私は、時々ラー油入れてるし)。
むしろ、ちょっとコクが出て美味しくなったりしますよ(^^

サラダを食べる時に

ドレッシングをちょっとだけ減らして入れてみましょう。
こちらも、違和感なく食べれますよ。

私のお気に入りの食べ方

にんにくを摩り下ろして「えごま油」か「亜麻仁油」に入れて
バゲット(フランスパン)に付けて、塩コショウをふってオーブンで焼けば
ガーリックトーストになります♪

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