夏が近くなると、「ダイエットをしなきゃ!」って気持ちになりませんか?

でも、実はこのダイエットを始める時期って、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるの知ってました?私は知らなかったです。

では、いつからダイエットを始めれば痩せやすいのか?

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秋からダイエットを始めると痩せやすい

夏が終わって気温が低くなると、体は冬に向けた準備を始めます。

つまり、体は寒さに対応出来る体になるために代謝が活発になり、その時期にダイエットを始めるといつもよりも代謝が良くなってるために、効果が出やすいんです。

そういえば、私も若い時に(たまたま)秋にダイエットを始めたことがあって、3ヶ月くらいで10キロ以上痩せたことありますよ~~若い時ですけどね(^^

 

また、秋ほどでは無いですが、春も代謝が活発になるのでダイエットに向いている時期です。

夏に向けてダイエットしたいなら、春から始めましょう!

つまり、季節の変わり目ってダイエットに適しているってことなんでしょうね。

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生理直後からのダイエットも効果的

よく「生理中はダイエットしても効果が無い」と聞いてたんですが、実は生理が始まって3日目からのダイエットは、一番体への負担が少なくダイエットに成功しやすい時期なんです。

 

女性の体は、生理が始まる頃が一番体重が重たいはずです・・・普段の体重よりも1kgくらい増えませんか?

これは、ホルモンバランスの変化によって、体の脂肪や水分の変化があるからで、だいたい、0.5kg~2.0kgくらいの差があります・・・確かに、生理中は体が浮腫んでいたりしますよね。

でも、その後は少しずつ減っていって、排卵日を経て次の生理が来るまでの間は体重が減る時期です。

なので、その時期にダイエットすると、体への負担も少なく、体重も減りやすいんです。

ダイエット効果が出やすい時期・出にくい時期 まとめ

ダイエット効果が1年で1番出やすい時期は、秋と春!

そして、生理3日目から始めるのが一番体に負担なくダイエット効果が出やすい!!

 

反対に、ダイエット効果が出にくいのは、冬と夏!

生理前は、体の脂肪も水分も高いためダイエット効果が出にくい時期・・・この時期はダイエットは休みましょう。

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